Move with Zizzi

Ein Universum des Lebensstils, des Trainings, des Sich-Einlassens und all dessen, was dem täglichen Leben Energie verleiht. Wir haben alles zusammengetragen, was du für einen unterhaltsamen und aktiven Alltag brauchst. Entdecke Workout-Videos, Inspirationen sowie Sportbekleidung und mache dich bereit für einen Sprung in die energiegeladene Welt der Bewegung.

Guten Morgen Yoga-Flow: Sonnengruß

Beginne den Tag in aller Ruhe. Nimm dir ein paar Minuten Zeit für dich selbst, vielleicht mit einer leichten meditativen Übung zu Beginn - oder stürze dich gleich in einen sanften Yoga-Flow mit ein paar Sonnengrüßen.

Ein Sonnengruß ist eine spezielle Kombination von Yogastellungen, die in einem Fluss ausgeführt werden. Sie folgen dem gleichen Rhythmus wie deiner Atmung, indem sie dich jedes Mal ein- und ausatmen lassen, wenn du in eine neue Pose wechselst. Ein Sonnengruß gibt dir Energie, wenn dein Körper erwacht und dein Blut zu zirkulieren beginnt - und er wärmt dich sogar an den kältesten Morgen. Der Sonnengruß gibt dir Zeit, in einem hektischen Tag zur Ruhe zu kommen, indem du dich auf deine Atmung konzentrieren kannst. Eine wirklich brillante Art, Körper und Geist zu erwecken.

Mache so viele Sonnengrüße, wie du kannst und willst - und achte darauf, dass du kontrolliert atmest und deinen Körper im Fluss spürst.

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